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发布时间：2023-03-08 02:08:56 来源：互联网

1、减肥的话，首先要严格控制饮食。

2、最好采取分餐制，一日三餐，每餐主食不超过150g。

3、不吃油条、炸糕等油炸食品，不喝饮料。

(资料图)

4、尽量少吃水果。

5、如果偶尔想吃水果，建议在两餐之间吃，每次水果不要超过100g。

6、其次，患者要长期坚持锻炼，每天至少锻炼1小时，最好每天2-3次，总时间为1小时。

7、游泳、快走、慢跑、呼啦圈、骑自行车等。

8、是瘦胃的好运动。

9、小肚子肥胖最好的运动配合是仰卧起坐、俯卧撑等。

10、最好对胃部进行局部热敷、按摩和理疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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我刚才也问了，但是我发现没说清楚，这几天，我偶尔捡到铅笔，一共捡了四次

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