清蒸大黄花鱼的做法_清蒸黄花鱼的做法最正宗的做法
发布时间：2023-05-01 16:43:15
来源：互联网
1、前言黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。
2、 多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。
3、因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸——N－3脂酸。
【资料图】
4、N－3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，肝脏合成极低密度脂蛋白减少，故能积极防止动脉硬化和冠心病的发生。
5、材料主料：黄花鱼200g；辅料：油适量、盐适量、小葱适量、姜适量清蒸黄花鱼1黄花鱼首先用咸盐，料酒，五香粉腌制20分钟。
6、2放入葱姜放在黄花鱼的下面和上面，倒入少许料酒，生抽上锅蒸。
7、3蒸至开锅10分钟出锅，滤去多余的水分；撒入香葱。
8、4放入适量耗油。
9、5放入少许红辣椒丝。
10、6锅中放油烧热。
11、7热油浇在鱼身上，香味四溢呀。
12、8OK，可以吃了。
13、小贴士在蒸之前要腌制，否则不容易入味。
14、鱼出锅后也可以把葱姜弃之不要，也可以留着，家里有豆豉的可以放入少许哦！。
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